Alexandra-Nicoleta Oana
Owner @ Daydream Therapy Cluj-Napoca
Masajul de relaxare
Drumul spre o stare de bine fizică și psihică
În ritmul agitat al vieții noastre, în care oboseala, stresul și anxietatea sunt tot mai prezente, găsirea unor metode eficiente de gestionare al acestor stări devine din ce în ce mai importantă. Masajul de relaxare este una dintre aceste metode și este o practică veche folosită de sute de ani pentru promovarea sănătății și relaxării și de asemenea și pentru îmbunătățirea calității vieții.
Masajul de relaxare nu este doar o procedură fizică, ci este și o experientă pentru minte și suflet. Acesta constă în presiuni delicate, dar totuși ferme și ritmice, cu ajutorul cărora se instalează un sentiment profund de relaxare, calm și echilibru. În acest articol veți afla cum masajul de relaxare poate să devină momentul perfect de deconectare și despre aspectele pozitive pe care le aduce.
Iata posibilele beneficii în urma masajului de relaxare:
- relaxare musculară: prin tehnicile folosite asupra țesuturilor musculare poate să ajute la eliberarea tensiunii și reducerea durerilor musculare
- îmbunătățirea circulației sângelui: stimularea circulației sanguine contribuie la furnizarea de oxigen și nutrienți necesari corpului, ceea ce poate să accelereze procesul de vindecare
- îmbunătățirea flexibilității: prin relaxarea mușchilor poate să ajute la creșterea amplitudinii de mișcare și la creșterea flexibilității articulare, fiind astfel benefic și în prevenirea diferitelor leziuni și menținerea mobilității
- reducerea durerilor cronice: în timpul acestuia se eliberează endorfine și se îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce duce la ameliorarea durerilor
- reducerea anxietății și a stresului: prin reducerea nivelului de cortizol, denumit și hormonul stresului și prin stimularea producției de endorfine, substanțe cu efect calmant asupra sistemului nervos, denumite altfel și hormonii fericirii
- stare bună de spirit: stimulând eliberarea de endorfine, se induce o stare generală de bine
- îmbunătățirea somnului: contribuind la relaxarea generală a corpului și a minții, ajutăm la îmbunătățirea procesului de adormire și la o calitate mult mai bună a somnului
- relaxare mentală: este momentul perfect de deconectare de la problemele de zi cu zi si de concentrare asupra noastră în totalitate
- stimularea atenției și concentrării: starea de stres este eliminată și astfel reușim să dăm un randament mai bun
- îmbunătățirea posturii: prin relaxarea mușchilor tensionați
- îmbunătățirea imunității
- îmbunătirea elasticitatii pielii
- ameliorarea durerilor de spate
- ameliorarea durerilor de cap
- reducerea stării de oboseală fizică și mentală
Deși există foarte multe beneficii în ceea ce privește masajul de relaxare trebuie să fim atenți și la contraindicațiile acestuia:
- răni deschise
- stări de febră
- afecțiuni cutanate severe
- hemoragii
- boli infectioase contagioase
- sarcina: în anumite cazuri, este important să fie discutat cu medicul
- leziuni recente
- afecțiuni cardiovasculare sau pulmonare acute
- boli psihice majore
- boli cronice care se pot agrava prin efectuarea masajului
Masajul de relaxare este momentul perfect de pauză din agitația zilnică pentru corpul nostru și una dintre cele mai simple și naturale metode de îmbunătățire a sănătății și bunăstării fizice și psihice. Este o investiție în starea generală a noastră și nu se limitează doar la momentul ședinței, iar prin efectuarea regulată a acestuia se poate consolida o bază pentru o viață mai fericită și mai echilibrată.
Servicii relevante
Masaj de relaxare
Implica manipularea muschilor si a tesuturilor moi ale corpului pentru a induce o stare de relaxare corporala si mentala.
- Reduce anxietatea si stresul
- Imbunatateste starea generala de bine
- Reduce tensiunea musculara